熱中対策ドリンク [健康生活]
連日、蒸し暑い日が続いていますが、如何
お過ごしでしょうか？
暑い日には、熱中症に気をつけなくては、いけません。
暑いと汗が出て、水分補給が欠かせないのですが、
汗をなめてみるとしょっぱいです。水のほかに塩分などが
汗と一緒に出ていきます。
熱中症対策として、水分を補給するのにドリンクの
レシピを下記にあげておきました。
一度つくって試してみて下さい。
＜熱中症対策ドリンクのレシピ＞
水 1リットルに対し
・ 塩(自然塩） ティースプーン 半杯
・ ハチミツ 大さじ ２杯
・ レモン汁 大さじ ４杯
を入れます。
暑さしのぎとしては、エアコンが筆頭でしょうが、
体の中の水分が、無くなっていきますので、やはり
こまめな水分補給が必要です。
人間の体は、汗を気化することによって気化熱を
放出し、体温を下げようとします。
また、放熱板の役割をする大きなところが、
手の掌と足の裏
です。
たなごころといわれる手の平や足裏は、熱を
発散するところですので、あまり、手袋を填めたり
靴下を履かないようにしましょう。
夏は、サンダル がいいわけです。
女性は、日常からサンダルを履きますので
いいのですが、男性も、休日などは、サンダルや
下駄を履いてみることもおすすめです。
それでは、暑い夏を快適にしながら乗り切りましょう。
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